dimarts, 29 de juliol de 2014

AMANIDA D'ARRÒS AMB VERDURES I TONYINA

Quin estiu!!
Sembla que no vol acabar d'arribar la calor casi cada dia plou, per mi millor així puc dormir bé, però per la gent que està de vacances el que volen és un bon sol i la recepta d'avui  és ideal per els dies de calor, la podem deixar preparada amb antel.lació i ens la podem emportar a la platja o menjar-la a casa tranquilament ben fresqueta de la nevera!!

INGREDIENTS:
Per la vinagreta:
1 gra d'all
1 llauna petita d'anxoves
1 cullerada sopera de tàperes
50 gr d'oli d'oliva extra verge
15 olives negres sense pinyol
Per l'amanida d'arròs:
10 gr d'oli d'oliva
1.200 litre d'aigua
1 culleradeta de sal
350 gr d'arròs vaporitzat (no es passa)
1 grapat d'espàrregs verds tallats a trossets de 2 cms
200 gr de mongeta tendra tallada a trossets de 2cms
1 safata de tomàquets cherry
200 gr de tonyina
1 grapat de pinyons

PREPARACIÓ:

1. Posem tots els ingredients de la vinagreta i triturem 20 segons a velocitat 7. Retirem i reservem.

2. Sense rentar el vas posem l'aigua, la sal, l'oli, el cistellet amb l'arròs a dins i remenem bé amb l'espàtula, tanquem el vas posem el varoma amb les verdures a sobre i programem 20 minuts, varoma, velocitat 4. Quan acabi el temps obrirem retirem el cistellet amb l'arròs i tornem a programar 10 minuts, varoma, velocitat 2 per acabar de coure les verdures. Mentre posem l'arròs en una safata perquè és vagi refredant, un cop tinguem les verdures cuites les posem per sobre l'arròs, juntament amb la tonyina, la vinagreta i els tomàquets cherry i els pinyons, remenem i reservem a la nevera fins el moment de consumir.

BON PROFIT!!





7 comentaris:

  1. Jo m'agafo l'amanida i el gelat de més abaix... què bo!!!
    petons

    ResponElimina
    Respostes
    1. Si Aisha la veritat és que les dues coses són molt bones!

      Elimina
  2. Una ensalada bien rica y fresquita.Gracias cielo por compartila.

    ResponElimina
    Respostes
    1. A tí Doris por ser mi seguidora del blog, feliz verano!

      Elimina
  3. Un plat que fa estiu, a veure si demà millora el temps i el podem preparar per disfrutar-lo!

    ResponElimina
    Respostes
    1. Ostres si MªAngels prequè està fent un juliol molt lletg!

      Elimina
  4. aquest tipus d'amanides són les que més m'agraden per l'estiu!!! petonets guapa

    ResponElimina

Moltes gràcies per compartir amb mi la teva opinió.